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NADINE ROTHFUSS

 

Ein gesundes, erfülltes Leben im Einklang mit sich selbst –
wer träumt nicht davon?
Doch die Zeit, für die eigene Gesundheit und Wohlbefinden
zu sorgen, ist knapp und kostbar.

Durch Yoga und Ayurveda schaffen Sie sich regelmäßige
Auszeiten für Entspannung und tiefe Regeneration.
Körper, Geist und Seele atmen auf! Gönnen Sie sich die kleinen
Oasen des Alltags – eine wohltuende Yogastunde, eine
verwöhnende Ölmassage – genießen Sie Zeit für sich selbst!
Viele Jahre habe ich als Dipl.-Sozialarbeiterin Menschen
in ihren Entwicklungsprozessen begleitet, jetzt berate ich Sie
ganzheitlich auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr
Lebensfreude und Lebensqualität.

YOGA

 

Der Yoga Praktizierende und insbesondere ein Meister des Yoga
wird Yogi oder Yogin genannt.
Die weibliche Form ist Yogini, was allerdings auch
»Zauberin« bedeutet.

»Yoga für den Rücken«

 

Ein Kurs für Anfänger, „Eingerostete“, Rückenschmerz- und Stressgeplagte… und für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten!

Die Wirbelsäule sanft mobilisieren, gezielte Bewegungsabläufe, um Spannungen und Blockaden zu lösen, ein steter Wechsel von Anspannung und Entspannung für mehr Kraft, Flexibilität und ein besseres Körpergefühl. Im Westend & Haidhausen. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.

Der Kurs “Yoga für den Rücken” ist von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach § 20 SGB V anerkannt und die Kursgebühr wird – je nach Kasse – anteilig oder sogar komplett übernommen.

Yoga individuell

 

Die Yogakurse passen nicht zu Ihren Arbeitszeiten? Sie möchten trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun?

Dann buchen Sie mich individuell! Zuhause, am Arbeitsplatz, unter freiem Himmel – Yoga kann überall praktiziert werden.

Wir erstellen gemeinsam eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Übungsreihe, die Sie eigenständig durchführen können. In regelmäßigen Abständen wird die Übungsfolge verändert, erweitert und vertieft – Tempo und Intensität bestimmen Sie selbst.

Yogatherapie

 

Yogatherapie – zurück zu mehr Vitalität und
Lebensqualität

Sie haben spezifische Beschwerden und möchten gezielt etwas dafür tun? Bei Rücken-, Nacken- oder Schulterproblemen, Erkrankungen der Gelenke (Arthritis, Arthrose, Rheuma), Verdauungs- und Stoffwechselstörungen trägt ein regelmäßiges Üben von Yogahaltungen deutlich zu Linderung und Lösung von Blockaden bei.

Sie sind im Alltag sehr gefordert und geben alles, kommen abends aber nicht zur Ruhe? Finden Sie zurück in das natürliche Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung – regenierende Tiefenentspannung statt Burn-Out und “Gedankenkarussell”!

Wir erstellen gemeinsam eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Übungsreihe, die Sie eigenständig durchführen können. In regelmäßigen Abständen passen wir die Übungen neu an, nehmen Variationen und ggf. andere Schwerpunkte mit hinzu.

AYURVEDA

 

Die älteste ganzheitliche Lebens- und Heilkunst der Menschheit bedeutet:
»das Wissen vom langen und erfüllten Leben«.
Im Ayurveda gibt es viele Wege für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität.
Ihr persönliches Wohlbefinden steht im Mittelpunkt.

Abhyanga – Ganzkörpermassage

Abhyanga – eine wohltuende Ganzkörper-Ölmassage, die Königsdisziplin im Ayurveda. Ein Kurzurlaub für Körper und Seele!

Eine entspannende Massage mit warmen Ölen lässt Stress und Anspannung vergessen. Sie werden vom Scheitel bis zur Sohle mit Streichungen und Griffen behandelt, die den Stoffwechsel aktivieren und zu tiefer Entspannung führen. Die Öle pflegen die Haut bis in die Tiefe, wirken entgiftend und entschlackend. Die Abhyanga ist ein wahrer Jungbrunnen für Körper und Seele!

 

Fußmassage

Geerdet und doch wie auf Wolken schweben – eine Behandlung der Füße wirkt über die Reflexzonen (Marmapunkte) auf den ganzen Körper. Wunderbar wohltuend und entspannend – besonders zu empfehlen bei Schlafstörungen, Nervosität und Anspannung.

 

Teilmassagen

Teilmassagen – die Auszeit für zwischendurch

Verspannungen im Bereich Schultern/Nacken/Rücken? Häufige Kopfschmerzen? Verdauungsprobleme? Teilmassagen mit medizinierten Kräuterölen helfen, Spannungen und Blockaden zu lösen. Sie bestimmen den Schwerpunkt:

• Rückenmassage inkl. Schultern und Nacken
• Rückenmassage mit anschließender Gesichts- und Kopfmassage
• Gesichts- und Kopfmassage, besonders zu empfehlen bei Kopfschmerzen und emotionalem Ungleichgewicht
• Bauchmassage, besonders zu empfehlen bei Verdauungsproblemen und zur Stärkung der “Inneren Mitte”
• Teilmassage mit anschließender Fußmassage
• Kombination nach Wunsch

Happy feet – Ayurveda-Wellness für zuhause!

Eine der schönsten Anwendungen zuhause – eine entspannende Fußmassage! Nach einem Fußbad mit Rose und Lavendel werden Ihre Füße nach allen Regeln der ayurvedischen Kunst verwöhnt und
vitalisiert. Über die Reflexpunkte der Füße wirkt die Fußmassage entspannend und regenerierend auf den ganzen Körper.

Dieses Angebot können Sie auch im Freundeskreis genießen: lernen Sie dabei die wichtigsten Griffe und Streichungen kennen, um sich selbst und andere zu verwöhnen. Selbst regelmäßig angewendet – nach einem anstrengenden Tag, abends zur Entspannung – wirken Fußbäder und -massagen ausgleichend und stärken die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist.

 

Workshop ayurvedische Selbstmassage

Im Ayurveda sind warme Ölmassagen ein fester Bestandteil der Körperpflege und dienen der Prävention und Gesunderhaltung. Haut, Gewebe und Gelenke werden gestärkt und genährt. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt, Toxine und Schlacken gelöst.

Im Workshop lernen Sie Streichungen und Griffe kennen, um sich selbst vom Scheitel bis zur Sohle zu behandeln. Sie erfahren alles Wissenswerte zu Auswahl und Wirkung der Öle. Und natürlich können Sie danach auch Ihre Mitmenschen mit den Gelernten Griffen verwöhnen!

 

 

Weitere Angebote

Dampfbad nach Ganzkörpermassage möglich.

Ayurvedische Heilbehandlungen auf Anfrage (Bastis, Nasya, Shirodhara).

Kopfmassage. Gesichtsbehandlung.

 

Ernährungsberatung

Essen ist Genuss und Lebensfreude!

So sollte es zumindest sein – Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Gewichtsprobleme, Verdauungs- und Stoffwechselstörungen, ein dauerhaftes Gefühl von Energieverlust und Müdigkeit sind weitverbreitete Symptome, deren Ursache oft in einer ungünstigen Lebens- und Ernährungsweise liegen. Nach einer ausführlichen Anamnese bekommen Sie praktische Vorschläge zur sofortigen Umsetzung in Ihren Alltag – individuell abgestimmt auf Ihre Konstitution und Bedürfnisse. Auf Wunsch Beratung beim Einkauf inkl. Rezeptvorschläge – kein langes Suchen, gleich von der Theorie in die Praxis!

 

Kochworkshop

Schnell muss es gehen, unkompliziert soll es sein, gesund und Spaß machen soll es auch noch? Ja, das geht! Wir kochen gemeinsam ein ayurvedisches Menü. Dabei lernen Sie, wie man Ghee selbst herstellt, welche Gewürze wie eingesetzt werden, und wie Sie zuhause die Basics der ayurvedischen Küche alltagstauglich umsetzen.

Auch individuell zu buchen – im Freundeskreis, für Firmenevents etc.

 

 

Hausbesuche

Keine Chance, den eigenen Terminkalender mit Kurszeiten von Yoga oder Öffnungszeiten der Ayurvedapraxis zusammen zu bringen? Viele Angebote können Sie stressfrei zuhause wahrnehmen – Yoga, Teil- und Fußmassagen, Gesundheits- und Ernährungsberatung, Kochworkshop – ich komme gerne zu Ihnen!

TERMINE & NEUIGKEITEN


YOGA


Yoga für den Rücken

Montags

16:15 bis 17:30

in Haidhausen – Wiener Platz 6
(Prävention mit KK-Zuschuss)


Yoga für den Rücken

Mittwochs

Kurs 1: 16:30 bis 17:45
Kurs 2: 18:30 bis 19:45
Kurs 3: 20:15 bis 21:30

in Haidhausen – Wiener Platz 6
(Prävention mit KK-Zuschuss)


Yoga für den Rücken

Donnerstags

Kurs 1: 16:00 bis 17:15
Kurs 2: 18:00 bis 19:15
Kurs 3: 19:30 bis 20:45

im Westend – Schwanthalerstr. 127
(Prävention mit KK-Zuschuss)


Rücken-Yoga für Späteinsteiger 50+

Ab 4. Juli Montags

14:30 bis 15:45

in Haidhausen – Wiener Platz 6 (Innenhof)


Hatha-Yoga – geschlossener Kurs

Dienstags

18:00 bis 19:30

AOK-Kurs im ASZ Untergiesing (Kolumbusplatz)


Workshops


Workshop “Die Kunst der ayurvedischen Selbstmassage”

Neue Termine ab Herbst 2016

oder auf Anfrage

bei Santulan Ayurveda
Wörthstraße 13 – Haidhausen


YOGA – URLAUB


In Kärnten

10.09. bis 15.09. 2017

Yoga, Ayurveda und Wandern – eine wunderbare Kombination, um mal so richtig abzuschalten und die Batterien neu aufzuladen! Genieße die klare Bergluft und das wunderbare Panorama, entspanne und tanke neue Energie durch Yoga und Meditation, erfahre wie Ayurveda dir in deinem Alltag zu mehr Gesundheit und Lebensfreude verhelfen kann – in einem der liebevollsten geführten Yoga Retreat-Häuser oberhalb des Millstätter Sees.

Weitere Informationen unter Yoga-Reisen.

YOGA – REISEN

 

Yoga-Urlaub

in Kärnten

10.09. bis 15.09. 2017

Yoga, Ayurveda und Wandern …

 

… eine wunderbare Kombination, um mal so richtig abzuschalten und die Batterien neu aufzuladen! Die klare Bergluft und das herrliche Alpenpanorama genießen, durch Yoga und Meditation entspannen und neue Energie tanken, erfahren wie Ayurveda in Ihrem Alltag zu mehr Gesundheit und Lebensfreude verhelfen kann – im wunderschönen Soami Yoga Retreat oberhalb des Millstätter Sees.

Tägliches Yoga, Workshops und Vorträge zu Ayurveda sowie Bewegung an der frischen Luft führen zu Entschleunigung, Entspannung und tiefer Erholung. Die hervorragende bio-vegane Küche stärkt und entlastet sanft den Körper. Die Kraft der Natur und die Magie der Berge helfen, sich selbst wieder mehr als ein „Human being“ statt eines „Human doing“ zu erleben.

Tagesablauf

 

Wir beginnen den Tag mit einem Yogi-Drink, der genügend Energie liefert für die Yogastunde.
Nach dem Yoga steht ein reichhaltiges Frühstücksbuffet bereit, das auch um die Mittagszeit noch zur Verfügung steht. Die Speisen werden täglich frisch in bester Bioqualität zubereitet. Die Liebe und das Know-How von Hildegard Biller als Food-Stylistin mit über 25 Jahren Erfahrung in veganer Heilnahrung erfreuen Auge und Gaumen zugleich.

Den restlichen Vormittag können Sie so richtig die Seele baumeln lassen. Sauna und Pool stehen zur freien Verfügung, und wer mag, gönnt sich eine Massage oder ein anderes Treatment (nicht im Preis enthalten). Die herrliche Umgebung lädt zu Wanderungen ein, Kartenmaterial ist im Haus.

Am Nachmittag werden abwechselnd Ayurveda-Vorträge, Ayurveda-Workshops und Wanderungen angeboten.

Zum Abendessen werden Sie mit einem 3-Gänge-Menü verwöhnt. Hochwertige Grundzutaten werden zu wahren Kunstwerken verarbeitet, die zum Essen fast zu schade sind. Aber nur fast…
Nach dem Abendessen gibt es wechselnd Angebote zum Thema Ayurveda, Yoga und Meditation.
(Änderungen vorbehalten)

Das Soami – Ihre Unterkunft

 

Das gesamt Soami-Angebot beruht auf einfachen Prinzipien: Gesundheit, Klarheit, Naturbelassenheit und Balance. Direkt oberhalb des Millstätter Sees gelegen, ist dies der ideale Platz, um diese Prinzipien auch zu leben. Die Gebäude sind nach der Feng-Shui-Philosophie erbaut und nach Süden hin ausgerichtet in einen Berghang eingebettet. Hochwertige und natürliche Materialien wie Bambus, Holz und Glas vermitteln ein angenehmes und atmendes Raumklima. Die Ruhe und die unberührte Natur führen zu Erholung und tiefer Regeneration.

Die Soami-Küche verwendet ausschließlich hochwertige, frische und biologische Zutaten. Das Kochen und Anrichten der Speisen wird mit viel Liebe zelebriert. Der Körper bekommt Nahrung, die ihn wirklich stärkt – ganz nebenbei wird so der Organismus sanft entlastet und entgiftet.

Tee, Wasser und Obst stehen ganztägig zur Verfügung. Die Nutzung von Pool und Sauna sind im Preis inklusiv. Gegen Aufpreis können Massagen und Behandlungen gebucht werden.

Sie möchten dabei sein?
Wunderbar!
Für Fragen und Details zur Anmeldung einfach schreiben oder anrufen:
kontakt@nadine-rothfuss.de, +49 (0) 163.8254754

Kosten für das Programm:

Die Teilnahmegebühr von 390 € (early bird bis 1. Mai 2017 360€) ist bis vier Wochen vorher auf folgendes Konto zu überweisen: Nadine Rothfuß, IBAN DE 5670 0100 8007 4889 6802, Verwendungszweck: Soami 2016

Kosten für Unterkunft und Vollverpflegung (Stand 2016-Preis kann sich noch ändern):

121 € EZ zzgl. 3 € Kurtaxe (Person/Nacht)
115 € DZ zzgl. 3 € Kurtaxe (Person/Nacht)
Alle Zimmer sind eingerichtet im Soami-Zen-Stil und verfügen über ein eigenes Bad und WC.
Jedes Zimmer kann auch als Einzelzimmer gebucht werden.
Es stehen folgende Zimmer zur Verfügung:
5 Einzel- und 11 Doppelzimmer, die auch als halbe Doppelzimmer gebucht werden können, sowie ein Dreibettzimmer. Das Einzelzimmerkontingent ist erfahrungsgemäß schnell erschöpft – es empfiehlt sich eine frühe Reservierung.

KONTAKT

 

Nadine Rothfuß ~ Diplom-Sozialarbeiterin

+49 (0) 163.8254754

kontakt@nadine-rothfuss.de

www.nadine-rothfuss.de


VORNAME/NACHNAME

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IMPRESSUM

ANGABEN GEMÄSS § 5 TMG

NADINE ROTHFUSS

Westerhamer Straße 17, D-81671 München

T

+49 (0) 163.8254754

M

kontakt@nadine-rothfuss.de

W

www.nadine-rothfuss.de

 

KONZEPT & DESIGN

studiofrau, Karoline Frau

gestaltung@studiofrau.de

www.studiofrau.de

 

PROGRAMMIERUNG

Doreen Männel

mail@doreen-maennel.de

www.doreen-maennel.de

 

QUELLENANGABEN BILDER

www.alleyesonyou.info

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